Psychologische Beratung MSM

Es gibt Lebensphasen, in denen innere Stabilität, Mut und Zuversicht ins Wanken geraten. Die Auslöser dafür können vielfältig sein: eine HIV-Diagnose, Konflikte in Partnerschaft oder Familie, berufliche Veränderungen, Einsamkeit oder persönliche Krisen. Gerade in solchen Situationen kann es hilfreich sein, innezuhalten, achtsam wahrzunehmen, was belastet, und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ich biete eine achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung für Männer, die Sex mit Männern haben, an. Grundlage meiner Arbeit sind achtsamkeitsbasierte Ansätze, verbunden mit fundierten psychologischen Beratungs- und Gesprächsmethoden. Ziel ist es, einen bewussteren und mitfühlenderen Umgang mit sich selbst zu fördern und auch in schwierigen Lebenssituationen neue Handlungsspielräume zu entdecken.

Achtsamkeit bedeutet dabei nicht, Probleme „wegzumachen“, sondern Gedanken, Gefühle und Belastungen klarer wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Die Beratung unterstützt dabei, Stress, innere Spannungen und emotionale Belastungen besser zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. Gleichzeitig können Resilienz, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit gestärkt werden.

Im Unterschied zu einer Psychotherapie steht nicht die Behandlung psychischer Erkrankungen im Vordergrund, sondern die achtsame Begleitung in belastenden oder herausfordernden Lebensphasen. Gemeinsam klären wir Anliegen und Ziele und entwickeln konkrete, realistische Schritte, die zu mehr innerer Stabilität und persönlichem Wohlbefinden beitragen können.

Mögliche Themen in der Beratung sind:

Gestaltung von Partnerschaft, Familie und sozialen Beziehungen
Selbstbild und Akzeptanz der eigenen Sexualität
Leben mit HIV und der Umgang mit damit verbundenen Fragen
Stress, emotionale Belastungen und innere Spannungen
Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Resilienz
Reflexion queerer Lebensrealitäten und Identität

Mein Angebot richtet sich insbesondere an schwule, bisexuelle und trans* Männer – unabhängig davon, ob sie mit HIV leben oder nicht. Termine sind in der Regel auch kurzfristig möglich.

Dieses Angebot wir gefördert durch: